3.水分補給 毒素の 7 ~ 8割は便から出ますが 、残りの 2割は汗や尿から排出されます。 ですが水分の代謝があまり良くない方もいますので1日の水分摂取量は必ずしも2リットル取る必要はありません。 勿論、水代わりにコ ーヒ ーやジュ ース 、スポ ーツド…
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