水分補給

3.水分補給

毒素の ７ ～ ８割は便から出ますが 、残りの ２割は汗や尿から排出されます。

ですが水分の代謝があまり良くない方もいますので1日の水分摂取量は必ずしも2リットル取る必要はありません。

勿論、水代わりにコ ーヒ ーやジュ ース 、スポ ーツドリンクやお酒など砂糖、糖質、アルコールなどを取ってはいけません。

オススメはちゃんとダシを取った味噌汁、天日塩を入れた水、番茶もデトックスに良いです。