油について2 オメガ3の種類は アマニ油 えごま油 青魚の油 などです。 火に弱いので生のまま取ります。 ドレッシング代わりにサラダにかけたりするのもいいでしょう。 オメガ3の油は身体の流れを良くします。 血流が良くなりますので高血圧の予防にもなり…
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