油について２

油について２

オメガ３の種類は

アマニ油

えごま油

青魚の油

などです。

火に弱いので生のまま取ります。

ドレッシング代わりにサラダにかけたりするのもいいでしょう。

オメガ３の油は身体の流れを良くします。

血流が良くなりますので高血圧の予防にもなります。