油について３

油について３

オメガ６の油は

肉類の油です。

豚肉、鶏肉以外はレアで食べます。

炭水化物を取らないケトンエネルギーを主体としたダイエットをする場合は肉食がメインになるので肉の油のオメガ６とオメガ３の油をバランスよく取るようにする必要があります。