油について１

油について１

健康になる油は３つです。

オメガ３

オメガ６

オメガ９

です。

バランスよく取ることで健康になれます。

少なくともサラダ油はよくない油ですので取るのはやめたほうがいいでしょう

現代人はオメガ６を取りすぎですので意識的にオメガ３を取ることお勧めします。

次回から詳しく説明していきます。