2020-05-16から1日間の記事一覧
自宅でも簡単にできる運動 自宅でも簡単にできる運動を一つ紹介します。 それは上下運動です。 例えば踵の上げ下げ 脹脛を鍛えます。 踵を落とすことで体重の3倍衝撃があり 骨が丈夫になります。 ジャンプすると体重の4倍衝撃!! になります。 脳を上下に…
自宅でも簡単にできる運動 自宅でも簡単にできる運動を一つ紹介します。 それは上下運動です。 例えば踵の上げ下げ 脹脛を鍛えます。 踵を落とすことで体重の3倍衝撃があり 骨が丈夫になります。 ジャンプすると体重の4倍衝撃!! になります。 脳を上下に…