筋肉の付け方2 筋肉にはタンパク質が必要ですが一緒に油も必要になります。 オメガ3 オメガ6 オメガ9 です。 オメガ3はアマニ油、 オメガ6は肉類の油 オメガ9はオリーブオイル、太白ごま油 等になります バランスよく取ることでエネルギー回路が…
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