摂生とは? 適度な食事(腹八分目など)のこと。 「何を食べるか」も重要ですが 1日でどのくらいの品目を取るのか どんな状態のときに食べるのか?は重要です。 もちろん不規則な時間に食べると自律神経も乱れやすくなります。 私が運営している中医学ブログ…
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