摂生とは？

摂生とは？

適度な食事（腹八分目など）のこと。

「何を食べるか」も重要ですが

1日でどのくらいの品目を取るのか

どんな状態のときに食べるのか？は重要です。

もちろん不規則な時間に食べると自律神経も乱れやすくなります。

私が運営している中医学ブログでは健康に関する情報を発信しています。ご興味のある方はぜひご覧くださいね。https://chuuigaku.hatenablog.com