筋肉の付け方３

筋肉の付け方３

タンパク質をしっかりと吸収させるためにも消化力を上げることが必要です。

消化力を上げるには

食べる品目を減らす

穀物を食べない

よく噛んで食べる

などです。

本当に弱っている人は断食が必要になるかもしれません。

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