野菜をたくさん取ることはいいことなのか

こんにちは

まったり養生ブログです。

今日は「野菜をたくさん取ることはいいことなのか」について簡単な説明をします。

昭和60年には、厚生省が1日30品目を目標に摂取することを呼びかけました。

実際に1日30品目を摂取した人は体調を悪くされた方もいたとか。

脾臓や消化器に負担をかけていたと考えられます。

特に野菜などをたくさんとれば炭水化物の取りすぎ。つまり糖質過剰になります。

炭水化物・タンパク質・脂質のバランスも悪いと思われます。

私が運営している、まったり養生ブログでは健康に関する情報を発信しています。ご興味のある方はぜひご覧くださいね。https://chuuigaku.hatenablog.com