消化器が悪い人が筋肉をつけるには

こんにちは

まったり養生ブログです。

今日は「消化器が悪い人が筋肉をつけるには」について簡単な説明をします。

ボディービルでは筋肉がつかない人のことをハードゲイナーと言います。

筋肉がつかない理由は消化器が弱くプロテインなどを消化できないからです。

一般的にはウェイトゲインという炭水化物が多めに入って良いるプロテインを飲みます。太ることはできるかもしれませんが中途半端に消化されて脂肪になったりします。

脾臓や消化器についてはボディービル、筋トレ関連の話を聞いていると結論がわかってきます。

筋肉がついている人でもある程度大きくなってくると筋肉よりも水や脂肪がくっついていると思われます。

ですからトレーニングや食事を取らないとあっという間に元に戻ってしまいます。

ここでハードゲイナーが筋肉をつけることができたという体験談が真実味を帯びてきます。

簡単にいうと消化できる量のプロテインを数時間ごとに飲んでいたということです。

消化できる量より多いと脂肪になるか下痢になるかです。

一般の人は横着せずに消化できる量の食事を取ることで脂肪もつかず筋肉をつけることも可能になります。

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