牛乳（一般向け）

牛乳（一般向け）

こんにちは

まったり養生ブログです。

今日は「牛乳（一般向け）」について説明します。

まずは一般向けの解説

体を潤す作用が強く、ビタミンB2、カルシウムが豊富。

精神安定作用もあるので夜に眠れない時に温かくして少量飲むと安眠しやすくなります。

お砂糖を少しだけ入れたホットミルクは美味しくて精神も安定しますね（個人的感想）

成分をしっかり摂りたい場合は低温殺菌牛乳

脂肪が気になる場合は低脂肪乳を選択しましょう。

私は個人的に養生としては牛乳はおすすめしておりません。

養生向けの解説は次回行います。

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