プロテインの不都合な真実

プロテインの不都合な真実

プロテインは分解する手間がとても多い栄養素です。消化には順番があります。一番最初に消化されるのは、糖質です。プロテインには必ずと言っていいほど糖質が含まれているのです。

糖質の消化・分解に多くの時間を費やすことになります。糖質を完全に消化・分解してからタンパク質の消化・分解に取り掛かります。

タイムラグが生じることで、糖質を消化・分解している間に、放って置かれたタンパク質が体温で温められ、腐ってしまい、そのまま外に排出されてしまいます。おならが増えるのは未消化のまま腸を進んでいる可能性が高いです。

一部消化できたとしても、皮下脂肪として蓄えられ、筋⾁にはなりません。

筋トレをしてプロテインを飲むと、筋⾁が大きくなったように見えて太るという現象が起こるのはそういった理由があるのです。

というわけでもし取るにしてもアミノ酸のサプリですね。

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