夏を乗り切るための健康方法（夏の養生法）２

食事についてですが穀物など糖質を多く含む食事は、年齢とともに弱ってくることが多いです。消化に負荷がかかるということは体力の消耗にも繋がります。 糖質の『糖』は、水と非常に混ざりやすいために体を冷やします。 もちろん水分と混ざると血がドロドロになるので血流が悪くなります。 血流が悪くなると代謝や排泄する力も低下し免疫力も低下します。糖質を多く含む食事は避けることをおすすめします。
 
 

【陽気を発散させる　まとめ】
1、冷房に当たり過ぎない。
2、冷たいもの控える。
3、寝不足に注意する。

4、糖質を多く含む食事を極力控える。(※米、パン、うどん、パスタ、果物、 お菓子など) 

5、ランニング、スポーツ、筋トレなどは控える。(※腎臓の力が低下し消化力も一緒に落ちてしまう) 

自然のままに！でも陰陽のバランスを考えながら冷やすのか温めるのかを考えて養生していきましょう。