筋肉を鍛える上での注意点

筋肉を鍛える上での注意点

一般人に参考になるかわりませんが筋肉を鍛える上での注意点があります。

それは必要以上に筋肉を鍛えすぎないことです。

筋肉が適切についている状態で且つ筋肉の位置がずれていない状態であれば健康を保っていると言えます。

筋肉が付きやすい人は脾臓が強いと思われます。

しかし筋肉がつきすぎて正常な位置にない場合は何かと不都合がでてくると思われます。

イチローさんが筋トレをせずに可動域や柔軟などを行っていたのは流石ですね。

極論で言うと靭帯がしっかりしていれば筋肉が少なくとも体幹が強かったりします。

筋肉があまりないのに結構重いものを持てる人などは靭帯が強く筋肉とのバランスがよい状態なのでと思われます。稀に筋肉がない状態なのに普通に歩ける人がいるのはそういう理由だったりします。