呼吸の長短と自律神経

呼吸の長短と自律神経

呼吸理論は色々とありますが今回は簡単な呼吸の長短で見てみます。

短い呼吸は興奮作用があります。これは交感神経に働きかけます。寒熱に効果があります。短い呼吸は寒気や冷えなどに効果があります。
私が昔やっていたクンダリーニヨガの火の呼吸はまさにこれです。

対して長い呼吸は鎮静作用があります。これは副交感神経に働きかけます。イライラや熱っぽい熱症にたいして効果があります。一般的なヨガ（ハタヨガ）はこちらになりますね。