マスクをして走ってはダメ

マスクをして走ってはダメです。

当たり前のことですが酸素を取り込むのが難しくなります。疲労感が出てきます。

マスクは外しましょう。

深呼吸です。

呼吸で疲れを取るには鼻呼吸になります。

鼻から息を吸う

↓

息を止める

↓

鼻から息を吐く

もし鼻が詰まっていて、鼻呼吸ができない場合は、それだけ呼吸器が弱っています。

体の回復力は落ち、気（エネルギー）がだだ漏れしています。

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