中医学的身体を鍛える方法とは

中医学的身体を鍛える方法とは

靭帯や筋肉を鍛えるにはどうすればいいでしょうか

ヒントは中国拳法の内家拳にあります。

内家拳と外家拳がぶつかると固定力が強い内家拳が勝つと言われています。

ですから太極拳のような身体をゆっくりと動かしたり、タントウコウのように身体の部位によって緊張と緩和ができる姿勢を一定時間取ることで靭帯や筋肉を鍛えることができます。

ただし筋肉は鍛えすぎても病巣の原因になりますから気をつけてくださいね。