上虚下実とは

上虚下実とは

上虚下実（じょうきょかじつ）とは

上半身の余分な力みが抜け下半身に力が充実している状態のことを指します。

肩の力が入っていると本来の力が発揮されないこと多いです。自然体こそが免疫力も高められる状態と言えます。

上虚下実のトレーニングとしてはスワイショー、タントウコウ、四股踏みなどになります。

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